Amerikan Hastanesi’nde integratif tıp üzerine yapılan yatırımlar kapsamında 2018 yılında “İyileştir Kendinİ” şiarıyla Code Lotus projesini başlatıldı. Cleveland Clinic, MD Anderson gibi alanında lider pek çok hastanede de örnekleri olduğu gibi, Code Lotus Mindfulness Merkezi olarak integratif tıp ile hem yoğun stres altındaki çalışanlarımıza, hastalara ve modern yaşamın getirdiği tempo ve stresle kendini iyi hissetmeyen herkesin katılabileceği özel tasarlanmış program ve atölyeler sunuyoruz.
Dr. Jon Kabat Zin tarafından Mass General Hastanesi’nde başlayıp aktif olarak sürdürdüğü, özellikle tükenmişlik sendromu, stres yorgunluğu yaşayan kişiler için tasarlanmış, uzman doktorlar yönetiminde 8 haftalık MBSR (Mindfulness Temelli Stres Azaltımı) Programını oluşturduk.
MBSR programı özünde mindfulness farkındalığını, meditasyon, mindful hareket ve gündelik yaşamın içindeki uygulamalar ile öğreten sistematik ve yoğun bir eğitime dayanan bir grup çalışmasıdır. Yalnızca 8 haftada, nöroplastisiteyi kullanarak beyinde olumlu değişimler yarattığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Mindfulness pratikleri Avrupa ve Amerika’da kabul görmüş ve bir çok alanda aktif olarak kullanılmaktadır.
*Bu programı tamamlayanlara “Code Lotus Mindfulness Temelli Stres Azaltımı Programı (MBSR)” katılım sertifikası verilir. Bu sertifika MBSR Eğitmenlik eğitimi önkoşulunu
karşılayan uluslararası geçerlilikte bir belgedir.
MBSR size neler katar?
- Gündelik yaşamın zorlu deneyimlerine karşı açık, yargısız ve şefkatli farkındalığı öğreterek
sinir sisteminin esnek dayanıklılık kapasitesini geliştirir.
- Beynin, öğrenme, odaklanma, karar verme, plan yapma ve duygu regülasyonundan sorumlu
bölgelerini olumlu etkiler.
- Bedendeki duyumlar aracılığıyla beden farkındalığını ve anda kalma becerisini geliştirir.
-Stres ve buna bağlı olarak kronik ağrı seviyelerini yönetme ve azaltmaya katkı sağlar.
- Kısa ve uzun vadeli stresli durumlarla daha etkili başa çıkma becerisi kazandırır.
- Zihinsel yorgunluğu azaltır.
- Zorlayıcı duyguların yoğunluğuna kapılmadan sakin bir zihinle duyguları karşılayabilme
becerisi kazandırır.
- Kişilerarası mindfulness farkındalığını yani mevcudiyet, nezaket ve yargısızlık niteliklerini
getirerek ilişkilerimizi olumlu yönde etkiler.
- Zorlu deneyimleri algılama biçimimize yepyeni bakış açıları kazandırarak alışkanlık haline
gelmiş tepkilerimizi dönüştürür.
- Bu programda öğrendiğiniz tüm tekniklerin bilgisi ömür boyu sizinle kalır ve program size,
ihtiyacınız olduğunda kullanabileceğiniz bir alet çantası verir.
EĞİTMEN VE DOKTOR EKİBİ
Mindfulness Eğitmeni Günsu Engin:
Yoga, mindfulness ve şefkat alanlarında eğitmendir. Yurt içinde ve uluslararası alanda bilimsel ve geleneksel temelli bir çok eğitim tamamlamıştır. İngiltere’deki Bangor ve Oxford Üniversitesi onaylı Mindfulness Network MBSR eğitmenidir. Code Lotus Mindfulness Merkezi eğitmeni olup Türkiye’de ilk kez ”Mindfulness Temelli Alışkanlıktan Özgürleşme Programı”nı Dr. Elif Altuğ ile birlikte geliştirmiştir. Kurucusu olduğu MindLight okulu altında alandaki 10 yılı aşkın deneyimi ile travma bilgili mindfulness ve şefkat eğitmenleri yetiştirmektedir.
Dr. Elif Altuğ:
1988 yılında İstanbul Amerikan Robert Lisesi’nden mezun oldu. İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi’nde tıpta uzmanlık eğitimini tamamladı. Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları ve Tüberküloz Anabilim Dalı’nda uzmanlık eğitimi sonrası 2002’den bugüne Amerikan Hastanesi’nde Göğüs Hastalıkları Uzmanı olarak çalışıyor. 2016 yılından beri ise Göğüs Hastalıkları Bölümü içeriğindeki Sigara Bırakma Polikliniği’nin sorumlusu olarak görev yapıyor. Cardiff-İngiltere’de Prof. Dr. Stephen Rollnick’in Motivational İnterviewing Training Workshop’ını tamamladı. Aynı yıl Berra Sertel ile Yin yoga eğitmenlik eğitimi ve 2017’de Zeynep Aksoy Advayta Yoga Eğitmenlik eğitiminlerini kendine kattı. Mindfulness Institute Zümra Atalay’dan MBSR programını ve Günsu Engin ile MindLight 8 haftalık Mindfulness programını tamamladı. Amerikan Hastanesi Code Lotus Mindfulness Merkezi’nde Yin yoga desleri ve Hastane içi Sağlık Çalışanları için Mindfulness eğitimleri veriyor.
DYT. Bercis Güner
2007 yılında Mersin Fen Lisesi'nden mezun olan Bercis Güner, Hacettepe Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Fakültesi, Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2012 yılında mezun oldu. 2013 yılından beri Amerikan Hastanesi’nde klinik diyetisyen olarak görev yapan Güner, 2020 yılında Integrative and Functional Nutrition Academy’de fonksiyonel ve bütüncül beslenme eğitimini tamamladı. Amerikan Hastanesi; Fonksiyonel Tıp, Dahiliye ve Code Lotus birimlerinin sorumlu diyetisyeni olarak klinik-poliklinik hasta takibi yapıyor.
İLETİŞİM: codelotus@amerikanhastanesi.org veya (0212) 311 34 80
Katılım Şartları ve Bilmeniz Gerekenler:
· MBSR, 29 eğitim saati içeren yoğun bir programdır. 8 hafta boyunca haftanın 6 günü, günde 40 dakikalık mindfulness uygulamaları yapmanız için adanmışlık ve devamlılık gerektirir.
· Doktorlar MBSR programının kapalı bir grup olduğunu bildiklerinden dolayı eğitim
boyunca oturumlara katılım göstermeyeceklerdir.
· Bu program son derece interaktif olup, canlı zoom buluşmalarına tam katılımınız beklenmektedir.
· Canlı Zoom buluşmalarına telefondan değil, bilgisayar (veya tablet) ile katılmanız
gereklidir.
· Kopmayan ve güçlü bir internet bağlantınız olması gerekmektedir.
· Kameranızın tüm buluşma sürecinde açık ve mikrofonunuzun çalışır halde olması
gerekmektedir.
· Program bir grup çalışmasıdır. Programın büyük ve önemli bir kısmını oluşturan partnerli çalışmalar yapılır. Partnerli çalışmalar eğitmenin erişimine kapalı, yalnızca paylaşım yapan
kişiler arasında kalan tamamen özel çalışmalardır.
· Dersler Zoom uygulaması üzerinden gerçekleşecektir. Materyallere bir web portalı
üzerinden ulaşacaksınız.
· “Code Lotus Mindfulness Temelli Stres Azaltımı Programı” katılım sertifikası alabilmeniz
için minimum 6 canlı buluşmaya ve 1 inzivaya tam katılım sağlamış olmanız gerekir.
· Bu programı tamamlayanlara “Code Lotus Mindfulness Temelli Stres Azaltımı Programı (MBSR)” katılım sertifikası verilir. Bu sertifika MBSR Eğitmenlik eğitimi önkoşulunu
karşılayan uluslararası geçerlilikte bir belgedir.