ŞEFKAT EĞİTİM SERİSİ

ŞEFKAT EĞİTİM SERİSİ

Online Video Kayıttan İzleme

 Şefkati her yönüyle öğrenmek isteyenler için...

 

Değişim ve barışı arzulamanıza rağmen kendi acınıza ya da dünyanın acılarına duyarlı ve şefkatli olursanız zayıflayıp tükeneceğinizden mi korkuyorsunuz? Bu nedenle görmezden gelmeyi mi seçiyorsunuz?

Şefkatin yumuşak, tüketen veya kırılgan bir şey olduğuna dair inancınız varsa, güçlenme, dayanıklılık, cesaret ve değiştirebilme motivasyonu arıyorsanız bu eğitim özellikle sizin için!

EĞİTİM HAKKINDA  

• 3 Haftalık bir eğitim olarak tasarlanmıştır. 3 adet 2'şer saatlik video kaydından oluşur. Toplamda 6 eğitim saati içerir. Önerimiz haftada bir kez bir eğitim videosunu izleyerek ilerlemeniz. 

• Bu eğitim, Günsu Engin ile ZOOM uygulaması üzerinden Canlı Online olarak gerçekleşmiş olan eğitimin video kayıtlarından oluşmaktadır.

• Teori anlatımları, meditasyon uygulamaları içerir. Ömür boyu sizinle kalacak materyaller içerisinde okuma kaynakları bulacaksınız.

KİMLER İÇİN?

Şefkat meditasyonlarını öğrenmek, şefkat tutumunu gündelik yaşamına katmak, acıyla güvenli şekilde yüzleşmeyi öğrenmek isteyen deneyimli/deneyimsiz herkes için.

EĞİTMEN KİM?

MindLight Mindfulness ve Şefkat Okulu'nun kurucusu Günsu Engin hakkında öğrenmek için tıklayın.

DERS KONULARI

1. Ders Videosu: ŞEFKATİN KÖKLERİ  (2 saat)

Uzak doğudan batı dünyasına şefkatin Budist kökleri, evrimsel tarihi ve nörobilimi

 

2. Ders Videosu: ŞEFKATİN KAPISI (1 saat 53 dk)

Şefkate deneyimsel yolla giriş, nereden ve nasıl başlanır? Ne zaman şefkat devreye girer? Her yara bir kapıdır, her acı şefkatin kapısıdır..

 

3. Ders Videosu: ŞEFKAT YOLUNDA YÜRÜMEK (1 saat 55 dk)

Acının kaçınılmazlığı karşısında şefkat yolundan çıkmamak nasıl mümkü? Yolda kalma rehberi...

KONU BAŞLIKLARI

• Şefkatin Budist kökleri

• Şefkatin Anatomisi, nörobilimi, evrimsel tarihi,

• Şefkat meditasyonları

• Şefkati öğrenme adımları

• Kendine yönelen (öz) şefkat

• Başkasına yönelen şefkat ve iyi niyet

• Şefkatin uzak-yakın düşmanları

• Şefkatin tamamlayıcıları BrahmaViharalar

• Yumuşak (yin) & sert (yang) şefkat

• Utanç, özeleştiri

• Sağlıklı sınırlar yaratan/hakları koruyan/eyleme geçiren şefkat

• Empati ve merhametten farkı nedir?

• Kabulün aşamaları

• Şefkatte öfkenin yeri

• Şefkat ve etik bağlantısı

• Zor insan/olay karşısında şefkatin yeri

• Hangi kaynaklardan besleneceksiniz?

    Buddha Dharma'da şefkat ve sevgi konusu, Shunryu Suzuki, S. N. Goenka, Bhikku Bodhi, Thanissaro Bhikkhu, Kristin Neff/Chris Germer, Dr. Paul Gilbert, Sharon Salzberg, Pema Chödron, Eckhart Tolle, Tara Brach, Joan Halifax, Thich Nhat Hanh, Thupten Jinpa, Stephen Porges, Rick Hanson, Daniel Siegel, Gabor Mate, James Doty, Richard Davidson, Stephen Batchelor

KATILIM ŞARTLARI VE BİLMENİZ GEREKENLER
Bu atölyede eğitmen sinir sistemi bilgili ve travmaya duyarlı bir yaklaşımla ilerler. Duygusal dünyanızla temas kuracağınız için tetikleyici olabilir. Kendinizi güvende hissettiğiniz bir ortamda olun. Hiçbir pratiği uygulamak zorunda değilsiniz.


ÜCRET
Eğitim bedeli 900 TL'dir. (Tüm vergiler dahildir)

Toplamda 6 saatlik eğitim video kayıtları (2 ay erişim süresi), materyaller ve meditasyon ses kayıtlarını kapsar.

Ödeme Banka Bilgileri:
Türkiye İş Bankası
Günsu Engin Uylukçu
TR 7200 0640 0000 1623 5032 45 70

Ödemenizi gerçekleştirdikten sonra size dönüş yapabilmemiz için e-posta yoluyla dekontu ve katılımcı Ad-Soyadını belirterek tarafımıza iletmenizi rica ederiz.



Daha fazla bilgi için lütfen eposta yoluyla iletişime geçiniz:
info@mindlight.com.tr